Здоровье

Опыт редакции: что будет, если отказаться от кофе

Редакторы Glamour не пили кофе две недели и рассказали, помогает ли это избавиться от бессонницы и темных кругов под глазами. Споры о пользе и вреде кофе не затихали никогда — у бодрящего напитка есть противники и фанаты. Для многих кофе — обязательная часть утреннего ритуала, от которой отказаться непросто. Однако не все помнят, что кофеин влияет на нервную систему, обезвоживает организм ...

Читать далее »

13 вещей, которые не стоит говорить девушкам со светлой кожей

Прежде чем пошутить над подругой, которая избегает солнечных лучей, прочтите наш гид по этикету. Если у вас есть подруга или знакомая, которая на пляже избегает солнца и прячется в тени, не торопитесь задавать ей некорректные вопросы. Возможно, ее кожа слишком восприимчива к солнцу. В конце концов, солнечное излучение не лучшим образом влияет на наш внешний вид и здоровье, и для некоторых ...

Читать далее »

30 полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему

Что можно сделать за 30 дней, чтобы улучшить ­самочувствие? У нас есть план. 1. занимайтесь с экстрамотивацией  Приложения, фиксирующие ваши успехи во время пробежки или велопрогулки и позволяющие делиться достижениями в соцсетях, отлично мотивируют на спортивные подвиги. Скачайте на телефон Gipis или, например, Run Keeper — и бегом к новым личным ­рекордам.  2. С вечера выкладывайте спортивную форму на видное место Исследования показывают, что этот нехитрый прием­ ...

Читать далее »

Зависимость от взвешивания: почему она возникает и как ей противостоять

Возможно, вам покажется это несерьезным, но многие люди страдают зависимостью от взвешивания. Специалисты утверждают, что близкие отношения с весами могут негативно сказаться на нашем здоровье. Американские ученые провели исследование, в ходе которого наблюдали за эмоциональным состоянием более 1800 подростков из средней и старшей школы, которые согласились принять участие в эксперименте. От учеников требовалось лишь одно — регулярно вставать на весы ...

Читать далее »

8 простых способов запустить метаболизм

Спите, ешьте, пейте — все это и еще пять вещей заставят ваш организм работать быстрее. Завтракайте Несмотря на все споры, большинство экспертов сходятся во мнении — завтрак помогает запустить метаболические процессы. Доктора Американской ассоциации питания провели исследование и получили интересные результаты: женщины, которые не отказываются от завтрака, в течение дня потребляют меньше калорий. С утра организму необходима энергия. Если он ...

Читать далее »

5 причин, почему бег не помогает вам похудеть

Какие ошибки мы совершаем при беге, почему не худеем и что необходимо изменить, чтобы добиться результата. Ваши тренировки однообразны Если вы снова и снова выполняете определенный набор физических упражнений, ваш организм привыкает, и со временем занятия теряют свою эффективность. Как только тренировки начинают казаться слишком легкими, необходимо увеличить нагрузку. При постоянном наборе упражнений уже через месяц вы будете терять в ...

Читать далее »

Гены чистой красоты: новые способы борьбы с несовершенствами кожи

Рассказываем, как использовать основы нутригеномики, свойства антиоксидантов и органическую косметику для борьбы со старением и кожными проблемами. Не будем отрицать, что от генов, которыми наградила нас природа и родители, зависит многое. Так, например, 35-летние ровесницы, живущие в сходных условиях, могут выглядеть как мать и дочь, а склонность к прыщам может передаваться из поколения в поколение. Современные ученые обращают внимание на ...

Читать далее »

5 неочевидных ошибок на пути к здоровому образу жизни

Специальные фитнес-снеки, кофе сразу после пробуждения и другие распространенные и неочевидные ошибки, про которые стоит помнить, становясь на путь здорового образа жизни. 1. Фитнес-снеки  Не стоит безоговорочно верить надписям на упаковке. Многочисленные эксперименты показали, что те, кто съедали фитнес-снеки, в итоге потребляли больше калорий, чем затрачивали во время тренировки. Батончики с обманчивыми приставками «фитнес» заставляют нас думать, что мы уже ...

Читать далее »

5 полезных свойств холодной воды

Акне, целлюлит, выпадение волос и даже депрессия — враги красоты и здоровья, с которыми можно справитьcя с помощью контрастного душа и умывания холодной водой. Холодная вода может стать другом в любое время года. Холодные душ и умывание улучшают циркуляцию крови и борются сразу с несколькими проблемами организма.   Чтобы предотвратить отеки ног, которые чаще возникают в жаркое время года, мало ...

Читать далее »

Витамины для женщин: 5 лучших продуктов

Большинство женщин, живущих в большом городе, ощущают на себе влияние современного образа жизни — появляются новые цели, достижение которых начинается с планирования. Первым шагом в этом становится, как ни странно, правильное питание, которое является залогом здоровья. Ученые  витамины на жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (С и витамины группы В). Жирорастворимые витамины накапливаются в организме, а водорастворимые при избытке быстро ...

Читать далее »