5 рецептов смузи для красивой фигуры

Смузи — беспроигрышный вариант быстрого и полезного перекуса. Этот коктейль поможет вам поддерживать форму, если дополнить его всего одним ингредиентом.

Диетолог Хизер Уоллес рекомендует добавлять в смузи ложку 

@mimodaerestu

Ягодный смузи

Ингредиенты: 1 чашка миндального молока, ½ чашки воды, 1 чашка замороженных ягод (по вкусу), 1 порция протеина, 1 ст. л. семен льна, 1 ч. л. семен чиа.

ШЕЙК ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ

Ингредиенты: 1 чашка миндального молока, 1 порция протеина с ванилью, ¼ чашки воды, ¼ чашки тыквы, 1 ч. л. семен льна, 1 ч. л. меда, ¼ ч. л. корицы, ¼ ч. л. ванильного экстракта, лед.

Смузи с ореховым маслом

Ингредиенты: 1 чашка миндального молока, ½ чашки воды, 1 ст. л. миндального или арахисового масла, 1 банан, 1 порция протеина, 1 ч. л. меда.


ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты: 1 чашка миндального молока, ½ чашки воды, 1 чашка замороженных фруктов (по вкусу), 1 порция протеина, лед.


Смузи со шпинатом и миндалем

Ингредиенты: 1 чашка кокосового молока, 1 порция протеина с ванилью, 1 ч. л. миндальной пасты, ¼ чашки воды, чашка шпината, 1 ч. л. семен чиа, 1 ч. л. корицы.

@salatshop

Источник

x

Check Also

Как подбирать подгузники для ношения днем и ночью

1. День. Дневные подгузники должны быть адаптированными под двигательную активность малыша. Пока ребенок передвигается в ...

Постельное белье и пледы для малышей

«Постельное белье для новорожденных следует выбирать тщательно — значение имеет не только комплектация набора, но ...