Смузи — беспроигрышный вариант быстрого и полезного перекуса. Этот коктейль поможет вам поддерживать форму, если дополнить его всего одним ингредиентом.
Диетолог Хизер Уоллес рекомендует добавлять в смузи ложку
@mimodaerestu
Ягодный смузи
Ингредиенты: 1 чашка миндального молока, ½ чашки воды, 1 чашка замороженных ягод (по вкусу), 1 порция протеина, 1 ст. л. семен льна, 1 ч. л. семен чиа.
ШЕЙК ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ
Ингредиенты: 1 чашка миндального молока, 1 порция протеина с ванилью, ¼ чашки воды, ¼ чашки тыквы, 1 ч. л. семен льна, 1 ч. л. меда, ¼ ч. л. корицы, ¼ ч. л. ванильного экстракта, лед.
Смузи с ореховым маслом
Ингредиенты: 1 чашка миндального молока, ½ чашки воды, 1 ст. л. миндального или арахисового масла, 1 банан, 1 порция протеина, 1 ч. л. меда.
ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты: 1 чашка миндального молока, ½ чашки воды, 1 чашка замороженных фруктов (по вкусу), 1 порция протеина, лед.
Смузи со шпинатом и миндалем
Ингредиенты: 1 чашка кокосового молока, 1 порция протеина с ванилью, 1 ч. л. миндальной пасты, ¼ чашки воды, чашка шпината, 1 ч. л. семен чиа, 1 ч. л. корицы.
@salatshop
Добавить комментарий